Så dagens pass; ( på era villkor hoppas ni får lite inspiration ) jag börjar och avslutar alltid mina pass med kondition,

så nu vet ni det i fortsättningen :}

 

Crosstrainer 20 minuter

Axlar/rygg/armar viktmaskin 25kg, 10x3

Rodd liknande viktmaskin 20kg, 10x3

Cykel 20minuter HIIT (döden)

Löpband 5minuter pw

 

& till slut så stretchar jag i ca 20minuter, mesta dels benstretching - för att jag verkligen vill & ska gå ner i både split och spagat! :]