Cool Down
Veckorna går snabbt. Ibland för snabbt... MEN just för stunden gör det absolut ingnting för imon blir det HOFFMAESTRO, gaaaaaah. Exalterad till tusen miljoner, typ. För tillfället sitter jag ensam hemma, svettig som tusan & med en tekopp i näven, varför? jo för att jag har gått och blivit hockey änka som min padre så fint kallade det, haha. Men ensamheten blir inte så långvarig idag, tanalura kommer om ett tag och kör en sleepover. fab. Slutligen då, varför är jag svettig? haha, ja för att jag tränat ett galet helkroppspass så att mina ben skrek av smärta, hejdå världen.
bjuder på denna härliga bild från mitt instagram arkiv. tjingeling.
#FriskyFall Cardio & abs
Galet morgon pass. Sprang livet ur mig på löpbandet. FANTASTISK känsla. Har inte sprungit en meter på 3veckor pgr av att jag har problem med mina höftmuskler och igår fick jag äntligen ett bra besked av sjukgymnasten - att jag får springa 3ggr i veckan till att börja med. Livet är fantastiskt.
Cardio & abs var på schemat idag, mina magmuskler är döda. Exakta övningar på de jag gjorde hittar ni HÄR inne på dag torsdag ofc ^^. Kom igen nu, nu kör vi! #Friskyfall
haha... svettig och dann, svettet bokstavligen rann över hela mig. :þ
Mitt solsken i det mörkaste.
Dagens besked hos sjukgymnasten var jobbiga.. Men förhoppnings vis med min nya träningsplan så blir det bättre med tiden (?). Vi får hoppas på det iallafall. När jag kom hem med mitt deppiga humör så möttes jag av min solstråle, världens bästa hund - vad jag älskar dig. ♥
Finally! The Curse is here.
ohoh och vad kom i min brevlåda idag? mitt efterlängtade pwo - The Curse!! provade idag på gymmet, mycket fart i benen, kändes som jag skulle kunna springa ett maraton. Recenstion kommer om någon dag eller så när jag hunnit prova fler gånger :}
HATE it.
Sådär ja. Börjar bli van med dåliga besked i det här skedet i livet. Så vad har hänt nu? Mina mirakel strumpor har upphört att fungera och mitt knä är inte alls bra. Tack gud för att du förstör mitt liv(?) Så vad kommer att hända? Jag och min gamla trasiga kropp ska till en sjukgymnast, jippi.. Är på världens surigaste humör. Just nu suger allt, allt, allt. :|
Det kan inte vara för mycket begärt att bara kunna springa som en vanlig människa? springa i shorts utan att skämmas över dessa fula strumpor? kunna gå långa promenader utan att få ont i benen? Jag är trött på detta. Jag vill kunna sätta på mig vilka kläder som helst, på med löparskorna och bara ut och springa....
Ni som kan detta, jag är så jävla fruktansvärt avis!
Ni som kan detta, jag är så jävla fruktansvärt avis!
The Curse
Efter gårdagens galna uppvaknande = alldelens för tidigt, så tog min kropp sjukaste - ofrivilliga sovmorgonen.
Och inte nog med det, så har jag världens galnaste huvudvärk... *för evigt nattuggla, ja tack.
För att komma på fötter igen den här dagen så har jag helt febrilt letat runt över hela internet efter ett PWO tillskott som kan släcka min törst och innehålla allt jag önskar att den ska innehålla. Omöjlig önskan? - ja det trodde jag med ett tag, men icke! jag hitta den mest älskvärda pre-workout drycken (innehålls mässigt, än så länge, smaken får vi se sen hur den smakar) och den heter så mycket som The Curse, ohoh ;) MEN, ja ännu ett "men" den har inte kommit ut så man kan köpa den ännu.. typiskt? Så jag måste vänta, inte allt för länge får jag hoppas. & i samma veva ska jag handla med annat smått och gott också.
För att göra detta inlägg lite sött också, så lägger vi till denna bild ↓ på min lilla prinsessa som är lika morgon trött som jag. haha.
Killd it.
Var typ hundra år sen MEN jag gick upp klockan 08.00 idag, för att? - Jag kunde inte somna om efter att rasmus krigsalarm tjutit i en evighet. Det posetiva i detta var att jag kom iväg till gymmet och körde ett dö svettigt löppass i min ensamhet :} *nöjd
Innan jag slank in på gymmet klev jag in till frissan och bokade tid för att ta ut lösfrippan, då håret växt som en galning helt från ingenstans så blir det tok tovigt när fästena blivit så långa :( uuuh. Men utväxten måste färgas asap (!) och känner jag mig själv rätt så kommer nog frippan flyga i om någon månad igen, höh ♥
Goal, Check.
Ett av mina delmål blev uppnådda i helgen, så 3km under 28 minuter släng dig i väggen! Nya målet blir 25minuter :]
Smile and Run
Igår var första gången på två veckor som jag tog mig en löptur och den var helt fantastisk. *Svettigaste människan på gymmet* Kom på mig själv efter halva tiden att jag hade världens störta och löjligaste smile över hela fejjan, haha! tur att jag var själv inne på "tjej delen" så jag slapp skämmas ihjäl ;)
Är verkligen så otroligt lycklig över att jag kan springa igen, har aldrig kännt mig så handikappad som jag gjort nu under dessa veckor med mitt bajs knä. Nu hoppas jag innerligt att det aldrig kommer tillbaka! Så denna helg ska jag starta med lågintensiv löpning / jogging för att sedan börja med min vanliga högintensiv cardio träning nästa vecka. burn fat, burn :)
// instagram bilder. bild 1: efter gårdagens svettiga spring pass. bild 2: innan dagens pass //
Let it Burn.
Utverdering - Hur gick detoxen? Hur bra som helst i vanlig ordning.
Synliga resultat? Jorå det tycker jag allt.
Ska jag fortsätta? Till en viss del, kommer inte att köra helt vegan / raw utan kommer lägga till lite kyckling & ja, animaliska produkter igen. Men bara en liten mängd.
Plus i kanten till mitt liv är att mitt knä är bra igen, har nog inte vart lyckligare av att få röra på mig! Fantastiskt.
// Lite instagram bilder. Den stora fina kvällsbilden tog Lize-Lott på ådraget när vi var ute med hundarna ↑ //
Raw Bite
Livet går vidare i snigelfart vid vissa tidpunkter på året...
Detox dag 4. Gått galet bra, kort och gott. Raw Bite är galet gott. Längtar till morgondagen då det vankas Waynes Sallad & bio med tant. Saallad, mmmmmmh.
Let her Go.
Efter dagens morgon promenad så blev det frukost i all ära. Är så mätt för tillfället att jag nästan stupar. haha.
Dagens frukost blev iallafall: Alpro Soya yoghurt - vanilj med Granola, mini keso med frysta jordgubbar & blåbär + lite stevia på bären, Omega 3 & vitamin tabletter. Så för er kalori freak så är allt detta på mitt bord = 363 kalorier. de ni!
Nog om mat för en sekund - så tror jag att, jag har fått fram det ultimata programet för att kunna kunna kommer ner i en spagat. hohoh, spännande!
Keep Going
Vad är mitt mål med träning och hälsa?
Dagen jag skrev upp mina mål och vad jag vill uppnå med min träning, det var då det blev så mycket lättare att hålla mig motiverad och fortsätta varje eviga dag ^^. Innan tränade jag gärnet, för vad? det hade jag ingen aning om, förutom att jag ville vara "fit" och tappade motivationen hit och dit. Såklart hör ju den störta motivations faktorn till att jag vill bli smal/fit/hälsosam, men förutom de så har jag andra mål som håller mig mer motiverad, så som:
Ska genomföra TRX 12 veckors program korekt = varannandags träningspass - för tillfället är jag på vecka 2 dag 3.
Springa 3km under 28minuter
Morgon pw
Minst 3 längre kvälls pw's
Minska alkohol intaget till speciella tillfällen
Kunna gå ner i spagat *
& slutligen, vara i min bästa möjliga form under höstens resa.
Wake me up, before you go
Morgonen började med att klockan ringde kl 9. Vände mig om i sängen och möttes av världens sötaste trött fejs från cloey så vi blev kvar i sängen till 10, haha. Drog oss ur sängen och påbörjade dagens första pw, blev 3km i vanlig ordning :} Hur varmt som helst var det ute, trodde jag skulle dö en stund...
Blablabla, nog om livet. Pysslade lite med designen här inne. blev uttråkad och inspirationslös så det får fortsättas med någon annan dag. :* heja
Sunlight.
Tog en liten 2km pw i solen med cloey tidigare idag, herregudars vad varmt det var. solen ♥
The beauty of life
Detoxen är över och jag är som en ny människa, haha. Närå, men jag känner mig nog lite lättare? ^^.
Det var inte så farligt som jag trodde, men såklart så var det ju lite påfrestande, men värt det.
Det var inte så farligt som jag trodde, men såklart så var det ju lite påfrestande, men värt det.
Sååå, jag håller för närvarande på att pysslar i mitt sovrum. Penseln och den vita målarbyttan är med såklart. Jag har också äntligen fått hem min underbart fina dörr, som nu håller på att förvandlas till min huvudgavel till sängen. Vitt, vitt, vitt - kärlek ♥
1. Detox food // 2. Väggmålning // 3. Pw // 4. Workout
TRX Force
Vad tränar jag just nu?
Jag tränar dagligen med mina TRX band, bästa köpet jag gjort genom tiderna (näst bäst om jag ska tala sanning, mina Nike Free Run ♥ pjuckor ligger på första plats) Och sedan någon gång under dagen/kvällen så är det minst 30 minuters pw som gäller :}
Jag tränar dagligen med mina TRX band, bästa köpet jag gjort genom tiderna (näst bäst om jag ska tala sanning, mina Nike Free Run ♥ pjuckor ligger på första plats) Och sedan någon gång under dagen/kvällen så är det minst 30 minuters pw som gäller :}
Under ett utomhus semester pass från förra veckan.
Life goes ON.
Ja... Eftersom mitt älskade Peace and Love blev intsällt, så var det bara att gå vidare och istället boka biljtter till Bråvalla. Boom. Sagt och gjort, nu går skutan mot norrköping istället! (dock så gör mitt peace and love hjärta lite ont och gråter en skvätt) huh, men det är över nu. Festival for life :]
Har för tillfället inget att babbla om, i vanlig ordning. Ett av mina tränings pass idag var denna hära ↓ galet jobbig måste jag säga! burn burn. När grabben kommer hem från jobbet är det mat planering och sedan lång promenad på schemat. ♥
Har för tillfället inget att babbla om, i vanlig ordning. Ett av mina tränings pass idag var denna hära ↓ galet jobbig måste jag säga! burn burn. När grabben kommer hem från jobbet är det mat planering och sedan lång promenad på schemat. ♥
Likes old School
Igår gjorde jag mitt sista kryss på min 21dagars utmaning x2, det har gått sjukligt fort?! så med andra ord har jag inte druckigt en droppe alkohol på 42dagar och inte nog med det - ingen skräpmat heller. + i kanten så har jag gjort klart min squats challengs också, och den var inte nådig...... 260 squats kändes i min lilla stjärt och tränings värken dagen efter var ju lite smått ljuvlig. Så nu är ju frågan, vad ska jag göra nu? haha. Jag ska nämligen fortsätta på det här hälsospåret för om 30dagar är det Peace and Love (galet!) och då är det bikini ready som gäller :}
Summering sen sist: Rasmus köpte en ny bil (wihohoho, i hemlighet är den min, min min min) Det har grillas hejvilt på balkongen, Har invigt mina blekfeta ben i sommar anda - shorts & jag är kär i Lokas nyförvärvade smaker, Gjorde första pw milen - GALET x2 (klapp på axeln)
Första milen blev gjord Torsdag & andra milen blev gjord Fredag. (vet att bilderna hamnade fel men nu är det så) 7km var i onsdags :)
Monday Morning or Evening?
Måndag. Brukar hata måndagar mer än livet, men just den här måndagen är rätt okej, haha. Håller på att förbereder mig för en 5 dagars detox som jag ska börja med imorgon. gå in på @staysharpbestrong - instagram för att se fantastiska före & efterbilder! :} Lite smårädd måste jag medge att jag är, men det är jag nästan jämt jag ska påbörja något nytt. Så rädd för vad exakt? Svaret där är att misslyckas, men vet ni vad? - vi är alla människor och det är okej att misslyckas :]
Om exakt 43dagar är det en helt ljuvlig måndag och vet ni varför? Precis - Peace and Love festivalen är i full gång, tälten ska pysslas upp, ölen ska drickas och vänskapen ska flöda. #lycka
En av de första bilderna på länge jag har "riktiga" kläder på mig. haha. Mjukisbrallor och vs tröja. ♥
