Home Gym
Mitt hemmagym börjar verkligen att ta sig! Nu saknas bara att bo i hus & ett löpband, så är jag nöjd haha ^^.
Min samling innehåller: Rockring 1,2kg, Foamroller, Yogamatta, 4kgs Kettlebel, 2x2kg Hantlar, 2x3kg Hantlar, 4st 1kgs Ankelvikter/Handledsvikter och slutligen 2x1kg hantlar som jag ska byta ut till något annat roligt, ett hopprep kanske?
Så den vackraste platsen hemma är detta hörn. ♥
Beach Yoga
Morgonens löppass är avklarat. Idag var jag mycket rosa, ink mitt tomato face (som inte syns så bra på bilden) haha. Förutom konditionen idag så väntas det ett yoga pass, & beroende på hur kallt det är ikväll så blir det promenad eller rockrings maraton :)
Påbörjade även en ny omgång av hairbell i tisdags, så idag är det tvätta håret dax ^^.
Happy spring
Train - Eat - Sleep - Repeat.
Kort och gott. Tidiga mornar (morgonar???haha) med intervall träning, Tone it up pass på dagarna, Lång promenader på kvällarna.
Idag sopade de även gatorna här utanför dörren, grusfritt - fantastiskt. Jag mår bra. ps. saknar redan min lösfripp ds.
Up n Run
En fartfylld morgon. Rasmus väckte mig - gjorde zombie walk - fick i mig ett ägg - slukade min pwo snabbare än snabbast - flög till gymmet - sprang & svettades som en gris - gick hem - hällde i mig en diet pro shake.
Kort och gott, jag är nöjd. Denna trevliga vana har lett till att jag är 7cm mindre i midjan & 4cm mindre på övriga kroppsdelar. Fantastiskt. Senare idag väntas ett arm pass, längtar nästan.. ;} Måste även lägga till att jag gillar motivations texten på löpbandet, haha.
Santorini
Gårdagen var bra. Helt okej.
Tränings mässigt var den mer än bara okej. Började dagen med tre omgångar av Santorini Bikini Workout (finns här under dagen tisdag) och avslutade sedan dagen med ett konditionspass på gymmet med rasmus, mina ben har aldrig vart så tunga någonsin. Efter att vi släpat oss hem - avslutade vi dagen med att kolla på hockey. grymt.
Colorfull
Några kilon lättare, ett antal centimeter mindre. Jag mår bra, nöjd över vad jag åstakommit. Fruktanvärt nöjd.
Fick hem dessa godingar idag ↓ så nu har jag 3st (svarta med vit text, svarta med svart text & dessa då) haha. De är så fruktansvärt sköna att jag nästan dör! Kostar bara 249:- så det är som hittat :}
Cardiio bootycall
Klockan 9 - Rasmus väcker mig, vi äter frukost & gör oss i ordning. Klockan 10 - Satte vi våra fötter inne på gymmet. Körde ett galet 30min löpnings pass, trodde jag skulle drunka i mitt eget svett. Speedad på livet & tror nog att jag ska ta och städa lägenheten :} Måste hålla mig sysselsatt så tiden går snabbt idag då rasmus slutar bajs sent och det tycker jag är bajs tråkigt, haha... bajs.
Malibooty
Lägenheten är städad, solen har varit på besök idag & träningen är avklarad. Har även hunnit med en långpromenad i sensolen. Gud vad dagen sprungit iväg.. Hoppas veckan fortsätter lika bra som den börjat :}
Gårdagens kvälls runda ↓
Remember your goal
Tog väldans tid idag innan jag fann motivationen att köra dagens HIIT pass. Satt och gruva mig i tre timmar för att vara exakt. Men efter en tid inne på tumblr så kom jag på varför jag gör detta och insirationen flödade på som aldrig förr! Helt plötsligt så var träningen över och så låg jag på foam rollern och stretchade. Fantastiskt. Brist på motivation? gå in och kolla in min tumblr ↓ den är magisk, haha. (om jag ska skryta lite så har jag över 1000 personer som tycker likadant, höhö)
Nice and Easy
Igår kväll så gick jag och rasmus (cloey var ju ofc också med) en fantastiskt skön långpromenad på kvällen, den var så lugn och fridfull :} Bara gå och prata om allt och inget. Dock så kunde vi skippat att gå upp för en helt sjukt drygt lång & brant backe, mina ben höll på att brinna upp då jag har 1kg vikter på fötterna, haha. :(
Peace and quiet.
Jag blir så extremt glad av detta väder, bar mark, ljus & skapligt varmt. Har saknat dessa mysiga promenader med min toka, blir så fridfull och befriad på något konstigt vis. Följande dagar kommer bestå av träning, möten & mer promenader.
One step closer.
Tog äntligen tag i mig själv och kom ut på en helt fantastisk 3km pw med besti :}
Känslan under, känslan efter - skönt, känner mig lite befriad. Depp humöret som varit ett tag nu känns äntligen lite lättare. äntligen.
Detox Tea
Fredag & alla-hjärtansdag. Hockey & vänner. Kort och gott, tror ni hajar vad jag ska göra?
Till något helt annat, så har jag provat / håller på att provar detox te. Fungerar? -återstår att se. Men jag kan nog bannemig se lite resultat här och var.. 5 Dagar kvar, sen ska jag jämnföra / om det går vill säga, min "före" bild blev inte dirket hundra procentig. haha ^^.
Dax att ta tag i livet. Har städning som väntar på mig....
Dont you ever leave me.
Fick hem 2 paket med posten som gjorde mig gladare än gladast. Paket nummer 1 innehöll världens snyggaste och skönaste leggins genom tiderna. Tänker bo i dessa :} Paket nummer 2 innehöll massa såser / dressingar från Walden Farms - Calorifria såser, mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmh!
BananaSmoothie
Gårdagens frukost var galet bra. Så tänkte dela med mig av vad som var i min smoothie :} En riktig metabolist startare! Kokosvatten är fruktansvärt bra för att få metabolismen att köra igång och bränna på fett reserverna (& även honung gör detta i liten mängd). Passa er dock för att dricka för mycket kokosvatten = för mycket fart på magen = lång tid på toaletten, om ni hajjar vad jag menar. haha ^^.
Banan Smoothie med en liten tvist:
1 Banan
3-4 stora msk lätt turkisk yoghurt
en skvätt / 3-4 msk kokosvatten
en skvätt / 3-4 msk 100% annanas juice
en "kork" vanilj arom
1 tsk ekologisk honung
Love your booty
Har precis kämpat mig igenom ett helt fruktansvärt brinnande rumppass, tror min butt brinner fortfarande. haha. Ni finner det här ← på dag tisdag, i dare you! :} Dagens aktivitet kommer att bestå av handling, matlagning, sällskapa med min karl (när han kommer hem ikväll) och slutligen ett konditonspass. Fantastiskt? japp.
Kahukis Colada Smoothie
Rutinerna börjar sitta mer och mer, så jag är mer än glad med den här starten. Kosten är bättre än någonsin! :) Börjar min morgon med en "metabolist" shot, som är godare än världen. Kan hända att jag delar med mig senare, höh.
Kom nyss in från en iskall promenad & sitter för tillfället med en smoothie i handen & datorn i knät. tjing tjong.
en lunch jag hade tidigare i veckan, fantastikt! ↓
// holander - instagram //
Wild on cardio
Plugga? ja tydligen. Vi får väl se vad som händer de närmaste veckorna. Tills dess kan jag vara lat och oansvarig :) Nog om det, tycker inte om att min blogg för tillfället bara består av mobilbilder, kräks litegranna.. haha. Men det får vara så nu, ska sluta bry mig så mycket för det är ju endå bara jag som stör mig(?) ^^.
Dagens extremt roliga pass kommer att bestå av ett extremt konditionspass = HIIT the beach dvdn. Den är galen, svettig och döds rolig. Fantastiskt? japp mycket. Ju mer jag får röra på fläsket, ju bättre mår jag. (komihåg till mig själv)
// svettig och glad. nästan gratis sportbhar = 50kr/styck stadium outlet + en vattenflaska 30kr! //
Not today.
Idag är en helt värdelös dag, Huvudet värker nå grymt & det är mörkt = jag är döds trött och noll motivation till att leva idag. Men det har inte stoppat mig från att träna förr, så det ska inte stoppa mig idag heller. Jag längtar till ljusare dagar..
Idag blir det detta hära passet. Någon mer som kommer göra det? :)
HIIT The Beach 2
Svettas ihjäl efter dagens HIIT pass från Tone it Up - Beach Babe 2 dvd. Den är galet bra, så jag rekomendrar er att köpa den! värd varenda liten krona. Dax att flyga in i duschen, detta fungerar inte längre, haha.. Måste se lite anständig ut på kvällens föreläsning med hundgruppen, tjingeling.
