Question Time
hejsan! måste bara säga att jag blir så sjukt motiverad att träna när jag läser din blogg!!
jag har försökt träna till "beachbodyn" nu under vintern men har gett upp väldigt lätt, och nu sitter jag här och har ca en månad tills skolavslutning, peace & love och allt sånt då sommaren är här. känns förjävligt att sätta på sig bikini och shorts just nu alltså.. jag vet att man inte ska svälta sig, men skulle du kunna hjälpa mig lite, vill minska på fett på mage/rumpa/lår då det är där allt sätter sig för mig.. jag vet själv att jag inte är tjock, men för att tycka om mig själv vill jag göra det här! hur skulle du göra för att få bort fett på mest effektiva sättet? jag äter ganska så nyttigt, försöker undvika socker så mycket som möjligt men ibland kommer en dag då jag måste äta haha! för mig så tror jag det handlar om att minska på portioner, och även köra konditionsträning. brukar gå ganska mycket, och har börjat jogga nån gång. egentligen borde jag köra stenhård kondition på gymmet för att se resultat snabbt va? har du några tips? tacksam för all hjälp jag kan få :) kramar
- mona
Svar: Hej Mona! Till en början måste jag bara säga tack, tack & åter igen tack! din ord värmer i hjärtat :}
Vägen till resultat kräver hårt engagemang med kosten. Små saker kan göra stora under som tex att byta ut alla "vita" råvaror till fullkorn (vitt ris utbytes mot brunt ris, bullgur eller quinoa, fullkorns spagetti iställer för vanlig spagetti) sedan kan man försöka lägga till grönsaker på tallriken istället för att ösa den full med mat. Ett smart tips att kontrollera portionerna är att ta en mindre tallrik och på så sätt lura ögat, full tallrik brukar hjärnan förknippa med full mage. Sedan finns det en sak som är ett big no om du vill komma i form - alkohol, ajabaja! den stannar nämligen upp metabolismen och det tar 6dagar för kroppen att återhämta sig (så dricker man på fredag så börjar inte kroppen bränna fett ordentligt fören på torsdagen)
Nästa steg till drömkroppen är ju som sagt träning. Framför allt så är det konditionsträning som är den största fettförbrännaren och den går att variera på många olika sätt - som tex pw, löpning, cykling, simmning, dans m.m så du måste inte vara på ett gym för att komma i form :] För att sedan bosta kroppen lite mer så ska kan man lägga till viktträning, inte nog med att man får muskler - man får en jäkla snygg kropp med.
Så kort och gott: Ät mat. Nyttig mat. Välj bort all snabbmat och friterat skit. Alkohol "förbud". Konditions träna stenhårt, svettet ska rinna. Träna med vikter / kroppsvikten, tex. plankan, squats m.m :*
av: mona
tack så jätte mycket för ett bra svar! :)
skulle du kunna börja lägga upp vad du äter oftare? går i skolan och får skolmat till lunch vilket inte är det bästa kanske, men hemma har jag svårt att komma på så skulle gärna ta emot tips!
vad tycker du om detox dieten? kram :)
Svar:
hhanna
Trackback
