Det finns många sätt att lägga upp sin träning på, beroende på vad man strävar efter för resultat. Jag tänkte att jag skulle svara på de vanliga frågorna i det här inlägget om att gå ner i vikt - på ett hälsosamt sätt(!) & som jag har sagt tidigare, så är jag ingen hälso expert - utan jag är bara påläst från böcker/internet & att jag har frågat folk som lyckats. En av de vanligaste frågorna brukar vara;

Hur ska jag träna för att gå ner i vikt?
För att du ska gå ner i vikt och bli av med "fett" som du lagrat upp på kropppen så ska du träna kondition's träning /cross trainer/löpning/cykling/dans/ m.m. Jag kombinerar alltid min konditionsträning med styrketräning också, för att öka fettförbränningen ett snäpp till.

Har min träning lönat sig?
svar JA. På 3 veckor har jag förlorat 7(!) hela centimeter på vardera lår. (jag låter det resultatet tala för sig själv, haha)



& vad har jag gjort för att lyckats?
Ett dagligt träningspass ser ut på följande vis; cross trainer minst 30min, cykel minst 15min, löpning minst 10min. Sedan är det dax för styrka; inre & yttre lår 10x3 vardera, rumpa/lår (benpress) 10x3. Sedan varierar jag mig från dag till dag med mage/armar/bröst, beror på vad jag känner för :} sen så har jag även fått hjälp av mina ninja produkter som jag skrev om HÄR.

En sak som jag tycker är viktigt är att man måste pusha sig själv hela tiden, "åh snart klar med mina 30min på cross trainern, men idag är jag inte lika slut som förra veckan" flytta ditt mål då till 35min & tänk på hur mycket mer du bränner, och tänk alltid JAG KLARAR DET HÄR.

"Du kan inte förlora fett från bara ett område. Ett allmän viktminskning och toning programmet kan hjälpa dig att ringa in problemområden. Dina framsteg kan tyckas långsam, men det är för att du förlorar fett över hela kroppen i en jämn takt. om dina lår är där du lagrar fett, så finns det mer fett där för att bränna bort. Det kommer att lossna så småningom, dock, och under tiden kan du arbeta lårmuskeln med fast och lyfta området för en mer strömlinjeformat utseende." - health-heaven.tumblr.com

Motivation
Jag håller mig tok motiverad med tumblr.com massvis med "fitspo & thinspo" bloggar med tips och trix. Och självklart massvis med massa snygga bilder på snygga människor, haha :] & sist men inte minst - så måste man ha en peppande gym lista. tryck HÄR för att komma till en.